AŞK VE SEROTONİN ! | GazeteKalemGazeteKalem

30 Kasım 2021 - 06:10

AŞK VE SEROTONİN !

Nörolog bir dostum, ”Aşk ve Serotonin ayrılmaz bir ikilidir. Aşk bir eylem, Serotonin ise onun destekçisidir ” diyor.

AŞK VE SEROTONİN !
Son Güncelleme :

04 Kasım 2021 - 20:51

Nörolog bir dostum, ”Aşk ve Serotonin ayrılmaz bir ikilidir. Aşk bir eylem, Serotonin ise onun destekçisidir ” diyor.
Sevdiğimiz birisini gördüğümüzde veya düşündüğümüzde, kalp atışımız hızlanıyor, avuç içimiz terliyor veya midemizde kelebekler uçuşuyor hissini yaşıyoruz. Âşık olduğumuzda da vücudumuz benzer tepkileri vererek, savaş veya uçuş moduna giriyor.
Âşık olmak, beynin ödül ve zevk merkezini kontrol eden ve mutlu hissetmemizi sağlayan bir salgıyı, yani serotonini serbest bırakıyor. Ayrıca beynimizin muhakeme ve yargılama yapan bölümleri de çalışmıyor. Fakat aşk, beynimizde güven, inanç ve ödüllendirme fonksiyonlarını aktifleştiriyor.
Peki bunları size neden anlatıyorum ? Yaşadığımız belirsizliklerden ötürü, milletçe o kadar mutsuz bir ruh hali içindeyiz ki, ülkemizin neredeyse %70 i, Serotonin denilen bu mutluluk hormonundan bihaber yaşıyor.
Serotonin, yani herkesçe bilenen adı ”Mutluluk hormonu”, vücudumuzun kullandığı en önemli hormonlardan birisi, neden mi ? Çünkü Serotonin beyinde salgılanıyor ve vücudun çeşitli noktalarında üretiliyor. Serotonin ruh hâlini, uykuyu, iştahı, öğrenmeyi, hafızayı, cinsel ve sosyal davranışları düzenlemeye yardım ediyor. Mide-bağırsak kanalındaki serotonin ise, sindirimi düzenlemekte görev yapıyor.
Bu hormon aşkın haricinde, acaba hangi durumlarda vücudumuzda yükseliyor ve bizi olumlu anlamda etkiliyor. Ayrıca bunun için neler yapmalıyız ?
Stresi düşürmek için kişisel bakım yapmak
Daha fazla C ve B vitamini almak
Daha sık egzersiz yapmak
Güzel fotoğraflara bakmak
Doğada zaman geçirmek
Komik vidolar ve filimler izlemek
Dinlendirici müzikler dinlemek
Sevmek, sevmek ve daha çok sevmek

YORUM YAP

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.